Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
71.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1003 kcal
|
Fat: 43.14g | Prot: 93.60g | Carbs: 63.14g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Nane, Zencefil, Tarçın, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Marul, Goji Berry, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek). Lunch: Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kahve (Demlenmiş), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Badem, Portakal. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|