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어제 저녁 찜닭(당면 많—이)
아침 생략
아침 케톤 4.5
운동후 호흡케톤3.3
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49.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2022:
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728 kcal
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Fat: 60.80g | Prot: 33.03g | Carbs: 13.83g.
Breakfast: 달걀, 서울우유 동물성 휘핑크림, 피코크 체다 슈레드 치즈, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 파프리카, 자네티 그레이티드 그라나파다노, 마늘, 당근. more...
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1563 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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