Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1402 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 130.37g | Carbs: 151.27g.
Breakfast: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Союшка Тофу Рассольный Простой, Миндаль Миндаль, Бабулины Продукты Снежок, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Груша Сезонная , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Яичный Белок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Пшеничная Каша, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Кабачок, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Клементины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пекинская Капуста. Dinner: Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рис Вареный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Хек Отварной. Snacks/Other: Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Банан, Сыр Моцарелла, Брокколи. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Vacuuming - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Ironing - 10 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Yoga - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|