Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
1406 kcal
|
Fat: 38.76g | Prot: 122.65g | Carbs: 153.45g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Бабулины Продукты Снежок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Хек Отварной, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Союшка Тофу Рассольный Простой. Lunch: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Помидоры, Хек Отварной. Dinner: Кофе, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Союшка Тофу Рассольный Простой, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Пекинская Капуста, Блины на Молоке. Snacks/Other: Мидори Ширатаки, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 20 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 50 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|