|
На весах 92.95, я увеличила немного калораж до 1450, с ним я посчитала, что смогу похудеть за год на 28 кг. На ночь не ела :)
|
92.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
937 kcal
|
Fat: 36.45g | Prot: 56.11g | Carbs: 98.76g.
Breakfast: Кофе, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Фабрика Хлеба Слойка с Повидлом, Винегрет. Lunch: Рыбный Суп. Dinner: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Пятерочка Апельсин. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|