Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1030 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 74.37g | Carbs: 68.48g.
Breakfast: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Zencefil, Tarçın, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Badem, Ceviz, Fındık, Portakal, Fomilk Şekersiz Badem Sütü. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Lahana Sarması, Tavuk Taşlık. Snacks/Other: Badem Şekeri, Salatalık (Kabuklu). more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|