Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
67.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
2579 kcal
|
Fat: 108.86g | Prot: 158.51g | Carbs: 234.70g.
Breakfast: Ашан Гранат, Ulker Halley, Камчатское Море Икра Лососевая, Намажь Орех Арахисовая Паста Классическая Финики и Кофе, Голубика, Вараксино Яйцо, Каждый День Молоко 1,5%, Съешь Меня Авокадо, Асеньевская Ферма Кефир 1%, ВкусВилл Семена Чиа, Магнит Семена Льна Масличного, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: FitnesShock Cocos, Каждый День Молоко 1,5%, Голден Яблоко , Магнит Груша Конференц, Мандарины, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Dinner: Укроп, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), De Cecco Оливковое Масло Нерафинированное , Индилайт Филе Бедра. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|