Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
76 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
2399 kcal
|
Fat: 81.10g | Prot: 159.06g | Carbs: 261.55g.
Breakfast: Просто Мёд , Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо, Лаваш, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Индилайт Ветчина из Индейки. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Кинто Наршараб , Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Эконива Кефир 3,2%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Фрутоняня Молоко 2,5%, Агуша Кефир 3,2%, Be Steel Nutrition Казеин, Голубика, Просто Мёд , Творог 5%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina_Mos's Weight History
|