Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
48.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 38.41g | Prot: 127.29g | Carbs: 151.06g.
Breakfast: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, ВкусВилл Шоколадный Микс, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Яичный Белок, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Гречка Отварная, Магнит Банан, Клементины, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. Lunch: Авистрон Икра Судака, Хек Отварной, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Голден, Яйцо, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Dinner: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Чай, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Пшеничная Каша, Рис Вареный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Пятерочка Груша Сезонная , Кавказский Долгожитель Мацони, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Хек Отварной. Snacks/Other: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Кавказский Долгожитель Мацони, Капуста, Кабачок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Showering - 50 minutes, Standing - 1 hour, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|