|
No niin, tästä päivästä seuraavasti:
✅ 1850 kcal/pv, eli aloitan välikauden tauko (n. 4-6 vko) ja syön riittävästi niin että painoni pysyy samana 😊
|
57.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
1816 kcal
|
Fat: 87.13g | Prot: 101.43g | Carbs: 157.39g.
Breakfast: Milsa Volle Milk, Uunirahka (Zapekanka), Dulano Ohut Kalkkunaleike, Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Myllykivi Hapankorppu, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), PicaDeli Jäävuorisalaatti, Авокадо. Lunch: Мандарин, Marabou Mörk Choklad Cookies, Milsa Volle Milk, Pirkka Majoneesi, Blå Band Samurai Hot Sauce, Помидоры, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Морковь, Лук, Lidl Kebabliha, Antalya Durum Tortilla. Dinner: Uunirahka (Zapekanka), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Everyday Tuna In Sunflower Oil. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|