Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
59.5 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1637 kcal
|
Fat: 35.70g | Prot: 71.12g | Carbs: 272.25g.
Breakfast: Jeruk, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Nasi Putih, Rose Brand Tepung Beras, Ikan Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Santan, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Rose Brand Tepung Beras, Ikan Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Nasi Putih, Jagung Rebus. Dinner: Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Milo Milo, Bimoli Minyak Goreng, Pakcoy, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Mie. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|