Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
84.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
2061 kcal
|
Fat: 73.28g | Prot: 126.29g | Carbs: 227.39g.
Breakfast: Ceviz, Kuru Üzüm, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Lunch: Limon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Yayla Baldo Pirinç . Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kahve, Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Ceviz, Muz, Yeşil Çay. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|