Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
96.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2022:
|
3601 kcal
|
Fat: 100.27g | Prot: 244.00g | Carbs: 447.93g.
Breakfast: Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Форель Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Масляные Крема, Шоколадный Бисквит, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Грецкие Орехи, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Националь Чечевица Красная Вареная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Красное Яблоко, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Гречка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|