|
Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))
|
50.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
1725 kcal
|
Fat: 80.66g | Prot: 94.81g | Carbs: 158.36g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 42 minutes, Standing - 2 hours and 35 minutes, Sitting - 3 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|