Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
1406 kcal
|
Fat: 40.46g | Prot: 92.15g | Carbs: 189.42g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Рис Вареный, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Vegda Грузди Соленые, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Яблоко Голден, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий". Lunch: Кофе, Пшеничная Каша, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Картошка Тушеная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Dinner: Мидори Ширатаки, Кофе, Пекинская Капуста, Пшеничная Каша, Чай, Яичный Белок, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Разносол Грузди Соленые, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Пятерочка Яблоко Голден, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр. Snacks/Other: Авистрон Икра Судака, Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Творог 5%, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Картошка Тушеная. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 20 minutes, Standing - 2 hours, Showering - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|