Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 35.90g | Prot: 92.66g | Carbs: 189.57g.
Breakfast: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Омлет с Молоком, Fit Active Сироп Карамельный, Global Village Зелёный Горошек, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Магнит Помело, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Картошка Тушеная, Оливковое Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мидори Ширатаки, Миндаль Миндаль, Meller Ирис в Шоколаде. Lunch: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Миндаль Миндаль, Мидори Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Global Village Зелёный Горошек, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Груша Сезонная . Dinner: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Пятерочка Груша Сезонная , Миндаль Миндаль, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Миндаль Миндаль, Капуста, Кабачок, Fit Active Сироп Карамельный, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Форте Гематоген с Витамином с, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Союшка Тофу Рассольный Простой. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Cooking - 4 hours, Showering - 30 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|