Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
|
84.2 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
3047 kcal
|
Fat: 65.31g | Prot: 128.15g | Carbs: 329.17g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка, Красные Помидоры. Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Сахарный Песок, Чай, Вареное Яйцо, Рассольник. Dinner: Вишневый Компот, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Гречка Отварная, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Куриные Грудки (Жареные), Amstel Пиво. Snacks/Other: Морские Кальмары Сушеные Соленые, Redd's Пиво, Страйк, Kozel Пиво Темное, Активиа Питьевой Йогурт. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 164.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natusya-mosya's Weight History
|