|
3 недели на дефиците 1500,были конечно косяки, но я стараюсь.
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
1564 kcal
|
Fat: 94.94g | Prot: 63.26g | Carbs: 120.35g.
Breakfast: Магнит Хлеб Бездрожжевой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Яйцо, Савушкин Продукт Творожный Сыр Свежа Лёгкий. Lunch: Европа Салат из Пекинской Капусты с Крабовыми Палочками, Dabur Чаванпраш, Котлета Домашняя. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Магнит Хурма, Елисейский Творожная Запеканка. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|