Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
|
86.1 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
1382 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 85.49g | Carbs: 102.54g.
Breakfast: Boombar Протеиновые Панкейки , Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Красные Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана , Лента Сухарики Весовые, Волков Суп Пюре из Тыквы. Dinner: Optimum Nutrition Протеиновые Вафли, Черника, Bombbar Топинг Клубничный, Творог 5%. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Креветки (Вареные или на Пару), Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melchakova45's Weight History
|