Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
|
60 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
1585 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 81.62g | Carbs: 212.54g.
Breakfast: Beng-Beng Beng Beng, Garam, Martabak Manis, Santan, Carrefour Kencur, Jahe, Kunyit, Kacang Kemiri, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Bebek, Nasi Putih, Buah Naga, Wortel, Tomat, Jambu Biji. Lunch: Garam, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Santan, Carrefour Kencur, Kunyit, Jahe, Kacang Kemiri, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Blue Band Serbaguna, Telur, Tahu Kukus, Daging Bebek, Nasi Putih. Dinner: Garam, Gula Merah, ABC Kecap Manis, Santan, Carrefour Kencur, Kunyit, Jahe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Daging Bebek, Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Jagung Rebus, Gula Merah, Dancow Susu, Beng-Beng Beng-Beng. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|