Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2014
|
50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2014:
|
1499 kcal
|
Fat: 68.91g | Prot: 73.62g | Carbs: 150.69g.
Breakfast: Алекон Блины с Творогом. Lunch: Перекресток Пирог с Яблоками и Брусникой Постный, Стокманн Салат с Курицей и Грибами, Сыр Эдам, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говядина Тушеная, Овощное Рагу. Dinner: Пирожное Картошка, Хлеб Черный, Сальса (уже Приготовленная), Шашлык Куриный, Салат Овощной. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Driving - 6 hours, Resting - 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|