Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 32.86g | Prot: 72.30g | Carbs: 221.12g.
Breakfast: Табрис Панчо, Помело, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Рогачев Сгущенка, Творог 5%, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Голден, Киви, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Пятерочка Яблоко Голден, Миндаль Миндаль, Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каждый День Сгущенка с Сахаром 1%, Сахар, Творог 5%, Клементины, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Пекинская Капуста. Dinner: Лимон, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Капуста Белокочанная, Лукашинские Томаты, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное, Белый Рис, Гречка Отварная, Русское Море Морская Капуста, Fit Active Сироп Карамельный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Союшка Тофу с Укропом, Шампиньоны, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русское Море Морская Капуста Классическая, Банан, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 5 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|