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몸살 감기로 인한 식은땀으로 체수분 감소 예상
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44.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2022:
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1590 kcal
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Fat: 43.14g | Prot: 58.52g | Carbs: 257.39g.
Breakfast: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 배추김치, 미숫가루, 닭가슴살, 오뎅볶음, 무국, 밥. Dinner: 양상추, 찐단호박, 단감, 두부, 제스프리 제주 골드키위, 서울우유 저지방우유, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 배, 사과, 호두. Snacks/Other: 마요네즈, 옥수수콘, 파프리카, 사과, 군고구마, 노브랜드 마카로니. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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