Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
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55.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2022:
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2409 kcal
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Fat: 180.37g | Prot: 115.06g | Carbs: 112.31g.
Breakfast: 마이노멀 키토 알룰로스, 달걀, 단호박찜, 방울 토마토, 마이노멀 마요네즈, 셀러리, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 달걀, 오이 (껍질제거), 키친콤마 당근라페, 에스프레소 커피, 대림선 김밥용 김, 스팸 클래식, 닥터디엣 MCT Oil. Lunch: Bragg 사과식초, 무, 대파, 닭한마리, 한성기업 멸치액젓, 다진 마늘, 마이노멀 키토 알룰로스, 고추가루, 청양고추. Dinner: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 달걀, 스팸 클래식, 대림선 김밥용 김, 키친콤마 당근라페, 셀러리, 오이 (껍질 포함), 아보카도. Snacks/Other: Dang Coconut Chips Lightly Salted. more...
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2209 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 51 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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