|
Итак, месяц больничный и диагноз грыжа пояснично крестцового отдела.
Нога не работала, боли сохраняются.
Однако теперь я осознаю, что образ жизни придется круто поменять, никакого железа в зале.
Будем плавать, ходить пешком, гулять, тянуться и делать ЛФК, надеюсь все это поможет вместе с контролем порций и кбжу.
Набрала прилично, сбросить хотя бы 10 кг и уже будет легче и мне в зеркале и моей спинке.
Я смогу. Я этого хочу.
Это важно для меня и для моего еще более счастливого будущего.
|
86 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1283 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 68.68g | Carbs: 108.10g.
Breakfast: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Макароны с Маслом. Lunch: Макароны Отварные, Свинина Тушеная. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|