|
вчера после болезни первый раз сходила в тренажёрку, наконец то✨🌟🤙 хоть сил было маааало, всё равно, такой кайф!
похудела после болезни, надо набирать мышечную массу, блин, но для этого сначала в тонус надо прийти, потом веса, эх, работы на полгода
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
2244 kcal
|
Fat: 109.10g | Prot: 105.70g | Carbs: 210.86g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, SPAR Багет с Луком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Hochland Сыр Полутвердый Грюнландер Фасованный. Lunch: Subway Саб с Тунцом. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет с Сыром, SPAR Багет с Луком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|