|
вчера была у своего лечащего врача ( стою уже полгода на учёте после операции) , уточнила по питанию - 400гр углеводов в день мне нужно сьедать... это для зло-/добропыхателей.. большое количество клетчатки овощи, фрукты, я конечно же их ем но 140гр это мой максимум и уже чувствую себя отечной
|
52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1421 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 124.98g | Carbs: 78.14g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Iberica Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Помидоры, Куриное Филе, Яйцо. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Ашан Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Other: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мандарин. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|