Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
95.7 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
3536 kcal
|
Fat: 93.58g | Prot: 229.04g | Carbs: 466.85g.
Breakfast: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Першинский Творог Обезжиренный, Першинский Творог 5%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный , Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Пятерочка Донат с Клубничной Начинкой, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|