Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
90.6 kg
Lost so far: 4.0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
2140 kcal
|
Fat: 108.95g | Prot: 217.41g | Carbs: 66.02g.
Lunch: Куриное Филе, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Сердце Говяжье, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Dinner: Добрыня Творог 9%, Геркулес Сметана 20%, Myprotein Micellar Casein, Домик в деревне Молоко 2,5%, Global Village Перец Чили Маринованный, Томилинская Скумбрия, Сладкий Красный Перец, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Джинн Семечки с Морской Солью, Сердце Говяжье, Огурец (с Кожурой), Победа Молочный Шоколад без Добавления Сахара с Цельным Миндалем «Чаржед», IronMaxx Protein 90, Апельсин. more...
|
Losing 3.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|