Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
|
55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
2185 kcal
|
Fat: 73.47g | Prot: 120.96g | Carbs: 259.46g.
Breakfast: Чеснок, Экомилк Творог 5%, Русский Сыр Сыр От Джона с Укропом, Геркулес Геркулес Традиционный, Семушка Изюм Узбекский. Lunch: Морковь, Семушка Изюм Узбекский, Мистраль Гречка, Перекресток Скумбрия. Dinner: Botanica Ядра Кешью Жаренные, С.Пудовъ Мука Ржаная, Семушка Изюм Узбекский, Роял Какао-Порошок Натуральный, Not Bad Протеин, Ярмарка Кукурузная Крупа. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
okxa4444's Weight History
|