Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
|
95.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
1540 kcal
|
Fat: 71.92g | Prot: 96.88g | Carbs: 126.54g.
Breakfast: Рис Вареный, Кофе с Молоком, Сыр Рикотта, Осень Скумбрия Запеченная. Lunch: Лэнд Салат из Б/К Капусты с Яблоком и Сельдереем, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Кофе с Молоком, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Зерновой, Pretto Сыр Рикотта, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Яйцо Всмятку, Рис Вареный, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Сахарный Песок, Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|