Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
|
96.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
3633 kcal
|
Fat: 96.01g | Prot: 232.80g | Carbs: 475.50g.
Breakfast: Банан, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красное Яблоко, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красное Яблоко, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Макароны по Флотски, Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Грецкие Орехи, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
2633 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|