Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
86.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1815 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 149.12g | Carbs: 155.98g.
Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья, Голубика, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленая Линия Творог Пластовой 5%, Чернослив. Lunch: Томатный Соус, Мясо Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец, Томатный Соус, Мясо Индейки, Яндекс Лавка Картофельное Пюре со Сливочным Маслом . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|