Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2014
|
51.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2014:
|
1513 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 147.65g | Carbs: 102.75g.
Breakfast: Яблоко, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Кофе, Гречка Отварная, Сибтар Клетчатка Льняная, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Lunch: Льняное Масло, Индейка Отварная, Соевый Соус, Авокадо, Салат Айсберг, Белая Дача Рукола, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Dinner: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Индейка Отварная, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Белая Дача Рукола, Салат Айсберг. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Сыр Буковинский 45%. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|