Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
76.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1503 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 97.20g | Carbs: 163.20g.
Breakfast: Олина Овсянка, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Салат Олин 25, Мурман Фиш Пельмени из Трески. Dinner: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Булгур, Delicato Кокосовое Масло, Первая Свежесть Филе в Панировке. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Ашан Киви, Магнит Банан, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Данон Актимель Ягодный Микс, Base Bar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|