Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
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76.8 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2022:
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1486 kcal
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Fat: 55.66g | Prot: 184.36g | Carbs: 49.41g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Friolack Requeijão Light. Lunch: Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hellmann's Molho para Salada Parmesão. Snacks/Other: Vigor Grego Zero Gorduras, +Mu Muke Morango, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo. more...
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2153 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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