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Tentei a cetogênica. No início parecia que funcionária, mas descontrolei nas quantidades. Comi quase 2000kcal por dia por um mês. Ganhei peso. Voltei para o déficit leve (1400kcal) e low carb. Meta de peso: 65kg em nome de Jesus! 🙏🏻🤍💆🏼♀️
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75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2022:
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1379 kcal
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Fat: 82.09g | Prot: 112.97g | Carbs: 45.57g.
Breakfast: Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne do Peito de Frango, Pimentão Verde, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo (Inteiro), Ceratti Lombo Canadense Fatiado. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Snacks/Other: Maçã, Santa Clara Ricota Fresca, Jandira Castanha do Pará. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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