Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
60 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1697 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 102.52g | Carbs: 152.43g.
Breakfast: Мёд, Кофе с Молоком, Паштет, Хлеб из Мультизерна, Жареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Polvit Манго Замороженный, Замороженная Вишня, Творог 9%, Банан, Яйцо, Белая Мука, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Помело, Кофе с Молоком, Мирель Творожные Колечки. Snacks/Other: Ярское Мясо Грудка Куриная Копчено-Вареная, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LegoNindzyaga's Weight History
|