Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
77.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1483 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 108.69g | Carbs: 130.05g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Олина Овсянка. Lunch: Салат Олин 25, Олина Курица с Овощами. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Олины Сырники, Сарафаново Сметана 15%, Delicato Кокосовое Масло. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Ашан Киви, Чипсы из Лаваша, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|