Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2022
|
47.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 84.35g | Carbs: 148.81g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Ласпи, Kara Organic Coconut Milk, Сахар, Balance Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Форте Гематоген с Витамином с, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Петелинка Филе Грудки без Кожи, Форте Гематоген с Витамином с, Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Kara Кокосовое Молоко, ВкусВилл Хурма, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Картошка Тушеная, Магнит Банан, Пятерочка Авокадо, Миндаль Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой. Dinner: Чай, Капуста Белокочанная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, ВкусВилл Комбуча Чага, Fit Active Сироп Карамельный, Kara Кокосовое Молоко. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Яичный Белок, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Kara Кокосовое Молоко. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|