Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2022
|
102.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
2690 kcal
|
Fat: 132.11g | Prot: 141.38g | Carbs: 226.32g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Активия Йогурт без Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Дядя Ваня Томаты в Томатном Соке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Добрый Кола, Киндер Шоколад, Самокат Десерт Творожный Глазированный с Кокосом и Бисквитом в Молочном Шоколаде, Lay's Чипсы Итальянские Колбаски. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
German93's Weight History
|