|
Уже пять дней не считала калории, но процесс всё равно продолжает идти. Думаю, что буду 1-2 раза в неделю считать, чтобы удостовериться, насколько я грамотно составляю рацион
|
99 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1845 kcal
|
Fat: 70.06g | Prot: 111.97g | Carbs: 192.12g.
Breakfast: Магнит Банан, Свинина Запеченая, Barilla Спагетти Отварные, Кофе с Молоком, Global Village Зелёный Горошек, Сыр Пармезан (Твердый), Мандарины. Lunch: Кофе с Молоком, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Индейка Тушеная, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Банан. Dinner: Помидоры, Салат, Белая Дача Зелень, Картофель Отварной, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Приготовленная Морковь, Свинина Запеченая, Скумбрия Запеченная, Табрис Торт Наполеон Классический Слоеный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Каравай Кубани Европейский Тостовый Хлеб, Locatelli Моцарелла, Индилайт Кампана. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|