|
11.12.22 - 4.12.22
ОГ 109 -1 см (всего -3 см)
ОТ 90 (всего -9 см)
ОБ 117 (всего -2 см)
Бицепс 34 (всего -1 см)
Живот 109 (всего -1 см)
Нога 61 (всего -1 см)
Икра 40 (всего +1 см)
На этой неделе я была не молодец по питанию и спорту, поэтому неудивительно. радует, что лишнего хоть не наползло 😅 По крайней мере по см
Вес приполз наверх, скоро КД. Думаю отеки гуляют.
|
89.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 39.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1859 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 42.23g | Carbs: 224.94g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Кофе. Lunch: Curtis Черный Чай, Барнаульская Халвичная Фабрика Halva-Mix с Мармеладом. Dinner: Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук, Самбери Мясо по Французски . Snacks/Other: KDV Нота Бум, Bonjour Десерт Вкус Имбирный Пряник. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|