Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
|
59.9 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
1729 kcal
|
Fat: 50.68g | Prot: 71.49g | Carbs: 258.99g.
Breakfast: Gula Merah, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Merah, Carrefour Kencur, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Telur, Jagung Rebus, Buah Naga, Wortel, Tomat, Bubur Jagung. Lunch: Garam, Gula Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Rebus, Pangsit Goreng. Dinner: Telur Puyuh, Papeda, Papeda, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Blue Band Serbaguna, Energen Energen Rasa Vanila, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Jambu Biji, Durian. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
1 hari lost 0,5kg kak? caranya gimana🙂 tips dong
09 Dec 22 by member: sakinah azzahra
|
@sakinah azzahra itu bukan 1 hri trun 0,5kg tapi sebelum nya udah segitu tapi kemarin gk BAB jadi timbangan naik 0,4 kg, nah tadi pagi udah BAB jadi turun kembali ke 0,5kg artinya saya satu hari turun 0,1-0,2kg... Itulah akibat kalau kita nimbang badan setiap hari bikin orang lain salah paham,,... Karena saya orangnya konsisten gak pernah cheating dan makanan selalu alami... Saya ikut defkal dari Bu Yulia Balchsum... #gakpernah diet ketat..mungkin karena metabolisme saya bagus jadi cepet turun.. Karena saya dulu orangnya cungkring kek semut rang-rang, karena pas covid kerjaannya cuma rebahan main hp dan kulineran somay, mie ayam hampir setiap hari, pentol, cilok,gorengan dll bisa habis dalam satu jam +nganggur jadi badan dan perut mengembang cepat..
Demikian yang dapat saya sampaikan, saya mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya
Wassalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh..
#SendiSehatSemangatGowes
#Aamiin
09 Dec 22 by member: Rosdinon Welsrey
|
@sakinah azzahra itu bukan 1 hri trun 0,5kg tapi sebelum nya udah segitu tapi kemarin gk BAB jadi timbangan naik 0,4 kg, nah tadi pagi udah BAB jadi turun kembali ke 0,5kg artinya saya satu hari turun 0,1-0,2kg... Itulah akibat kalau kita nimbang badan setiap hari bikin orang lain salah paham,,... Karena saya orangnya konsisten gak pernah cheating dan makanan selalu alami... Saya ikut defkal dari Bu Yulia Balchsum... #gakpernah diet ketat..mungkin karena metabolisme saya bagus jadi cepet turun.. Karena saya dulu orangnya cungkring kek semut rang-rang, karena pas covid kerjaannya cuma rebahan main hp dan kulineran somay, mie ayam hampir setiap hari, pentol, cilok,gorengan dll bisa habis dalam satu jam +nganggur jadi badan dan perut mengembang cepat..
Demikian yang dapat saya sampaikan, saya mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya
Wassalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh..
#SendiSehatSemangatGowes
#Aamiin
09 Dec 22 by member: Rosdinon Welsrey
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|