Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
71.2 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
874 kcal
|
Fat: 30.26g | Prot: 89.87g | Carbs: 87.48g.
Breakfast: السنبلة دقيق شعير, هريسة فلفل ليبية هريسة , بسيسة بسيسة, تمر osama تمر osama, زيتون اخضر سيرلير ليبي زيتون اخضر سيرلير ليبي, بيض بيض. Lunch: طماطم طماطم, فلفل حلو فلفل حلو, Carrots , Cucumber, Lettuce, لحم لحم بقر هبر, ارز بالبصلة وجبة أرز ليبي مسقي. Dinner: خبز الشعير خبز الشعير, تن ميجور, فلفل حار فلفل حار, ثوم ثوم, بصل بصل, طماطم طماطم, Cucumber, فلفل حلو فلفل حلو, Lettuce, ساردين معلب اوكراني ساردين معلب اوكراني. Snacks/Other: Green Tea, شوكولاته ميلكا بالبندق ليبية شوكولاته ميلكا بالبندق ليبية. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|