Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
48.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
816 kcal
|
Fat: 25.45g | Prot: 44.19g | Carbs: 108.61g.
Breakfast: Лента Яблоко, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мистраль Гречка Отварная без Масла. Lunch: Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Конфета. Dinner: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Простоквашино Кефир 2,5%, Любимый Город Творог 5%. Snacks/Other: Свит Лайф Конфеты Тоффи, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Яблоко. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asumvlisa94's Weight History
|