Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
60.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1517 kcal
|
Fat: 67.24g | Prot: 109.62g | Carbs: 180.99g.
Breakfast: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Окей Сыр Российский, Миндаль Миндаль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб из Мультизерна, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Lunch: Мёд, Просто Мёд , Простоквашино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Лакт Творог 2%. Dinner: Молоково Молоко 3,2%, Ваше Здоровье Семя Льна, Реми Груша Пакхам Аргентина, Ёбатон Белковый Коктейль , Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LegoNindzyaga's Weight History
|