Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 49.01g | Carbs: 165.92g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Банан, Пшеничная Каша, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . Lunch: Чай, Бонджорно Вишневая Рикотта, Творог (Обезжиренный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Макароны Отварные, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Kara Organic Coconut Milk , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Миндаль Миндаль, Бонджорно Вишневая Рикотта, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хурма, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Белокочанная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Мидори Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: ВкусВилл Лаваш Узбекский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Форте Гематоген с Витамином с, Meller Ирис в Шоколаде, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Fit Active Сироп Карамельный, Авокадо Авокадо, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, Kara Organic Coconut Milk , Гречка Отварная. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|