|
Salona başladığım ağırlığım. İzleyip göreceğiz
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 116.61g | Prot: 134.65g | Carbs: 237.40g.
Breakfast: Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Kaşar Peyniri, Erpiliç Şinitzel. Lunch: Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Yapraklı Marul, Fırında Patates, Zeytinyağlı Barbunya, Halk Sebze Çorbası, Emin Dana Eti. Dinner: Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: İçim Fit Süt Vanilyalı. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sisko1patates's Weight History
|