Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
2303 kcal
|
Fat: 90.60g | Prot: 77.06g | Carbs: 293.38g.
Breakfast: Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Блины на Молоке, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Хлеб Черный, Чай, Яшкино Крекер с Сыром, Уже Готово Суп с Фрикадельками, Ашан Мясные Зразы с Яйцом, Рис Вареный, Любятово Печенье Топленое Молоко. Dinner: Голубика, Чай, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Простая Еда Салат с Индейкой. Snacks/Other: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Б.Ю. Александров Суфле, Кекс, Ironman Protein Bar Chocolate, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком . more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Running - 16/kph - 5 minutes, Standing - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 43 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|